เมแกน มาร์เคิล รักษารูปร่างที่เพรียวบางตั้งแต่เธอเข้าร่วมราชวงศ์ แล้วความลับเบื้องหลังการรักษาน้ำหนักในอุดมคติของเธอคืออะไร?
เมแกนไม่ชอบคำว่าไดเอท เธอชอบที่จะรักษาตัวเองให้แข็งแรงและให้สิ่งที่ร่างกายต้องการ ตั้งแต่อาหารที่เธอกินไปจนถึงการออกกำลังกาย นี่คือวิธีที่พระชายาของเจ้าชายแฮร์รีทำ
สไตล์การกินของ Meghan Markle
ดัชเชสแห่งซัสเซกส์ทรงทดลองวิธีการรับประทานอาหารต่างๆ ตั้งแต่แบบปราศจากกลูเตนไปจนถึงแบบมังสวิรัติ อย่างไรก็ตาม เธอเลือกทานอาหารที่สมดุล ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและแม้แต่ดูแลตัวเองบ้างเป็นครั้งคราว
พระราชประวัติ ค้นหาอิสรภาพ ผู้เขียน Omid Scobie และ Carolyn Durand เปิดเผยผ่าน ด่วน พิธีกรรมตอนเช้าของเธอคือการดื่มน้ำร้อนกับมะนาวฝานหนึ่งถ้วย
อ่าน: ทำไมประชาชนชาวอังกฤษถึงเกลียด Meghan Markle?
จากนั้นเธอจะทานอาหารเช้าสุดโปรด ข้าวโอ๊ตบดกับนมถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์ กล้วย และน้ำเชื่อมหางจระเข้เพื่อเพิ่มความหวานเล็กน้อย
บางครั้งเธอชอบทานไข่เจียวกับชีส สมุนไพรสด และขนมปังปิ้ง
จากนั้นเธอจะรับประทานอาหารกลางวันมื้อหนักและมื้อค่ำมื้อเบา
การออกกำลังกายของ Meghan Markle
เมื่อรู้ว่าแม่ของเธอ ดอเรีย รักแลนด์ เป็นครูสอนโยคะ จึงไม่แปลกใจเลยที่เมแกนเล่นโยคะเพื่อออกกำลังกาย
“ฉันชอบคลาสวินยาสะที่เข้มข้น” เธอกล่าว
“และดียิ่งกว่านั้นหากเป็นการระเบิดฮิปฮอปและทำในห้องมืดที่มีแสงเทียน ดีที่สุด” อดีตนักแสดงสาวกล่าวต่อ “ฉันจะเล่นโยคะสองสามครั้งต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะโยคะร้อน”
ตาม สุขภาพดี โยคะคือ 'การออกกำลังกาย' ของเมแกนสำหรับสุขภาพจิตและร่างกายของเธอ เธอทำมันตอนที่เธอท้องด้วยซ้ำ
คุณอาจชอบ: เรื่องราวเบื้องหลังสร้อยคอที่หักของเจ้าชายแฮร์รี่หลังจากที่เจ้าชายวิลเลียมถูกกล่าวหาว่าโจมตีคืออะไร?
star wars เครื่องอัดขยะความหวังใหม่
มีรายงานว่าเจ้าชายแฮร์รีทรงสร้างสตูดิโอโยคะในบ้าน Frogmore Cottage สำหรับพระชายา
นอกจากโยคะแล้ว สูท ดาวได้ลองใช้สูตรการออกกำลังกายที่หลากหลาย
เธอลองคิกบ็อกซิ่ง เต้น ยกน้ำหนัก และฮีทคอร์
Adam Splaver, MD, แพทย์โรคหัวใจในฟลอริดาตอนใต้กล่าวว่าการออกกำลังกายที่หลากหลายของ Meghan นั้นดีสำหรับ 'การสร้างแรงจูงใจ ป้องกันความเหนื่อยหน่าย และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ'
อ่านเพิ่มเติม: แฟนเก่าของเมแกน มาร์เคิล: ใครคือดัชเชสแห่งซัสเซกซ์ที่ออกเดทต่อหน้าเจ้าชายแฮร์รี่?
แต่สำหรับเขาแล้ว ประเภทของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับผู้ทำ ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถทำได้จริง การออกกำลังกายใดๆ ก็สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก
สำหรับข่าว Meghan Markle เพิ่มเติม คอยติดตาม EpicStream!
